Газета "Вестник Отрадного"
№49 (1319)
7 декабря 2017 года

 Понедельник, 11 декабря 2017 года 19:18:16 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/4 
Афоризм недели:

Простота в искусстве — не только самое лучшее, но и самое благородное.

Т.Фонтане 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
Всемирный день без табака
№21 (1288) 25.05.2017 г. 
Почему мы курим?

В настоящее время врачи и ученые абсолютно точно доказали отрицательное влияние курения на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. Причем курение — это вовсе не безобидная привычка, от которой легко отказаться. На самом деле у человека вырабатывается сильнейшая зависимость от никотина — сродни тяге к алкоголю и наркотикам.

В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, употребления наркотиков или от СПИДа.

По статистике, в нашей стране курят около 40% населения. Бросить курить нелегко. Все мы знаем людей, которые пытались бросить, но через несколько месяцев начинали снова. Опросы, проводимые среди населения разных стран, показывают, что 2/3 курильщиков ошибочно полагают, что курение оказывает небольшой вред здоровью или вообще не оказывает его. Лишь немногие из них хотят бросить курить и еще меньше успешно отказались от этой привычки.

В настоящее время употребление табака является отдельной, самой значительной, предотвратимой причиной смерти. По данным ВОЗ, оно приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Ежегодно от «табачной эпидемии» умирают около 6 млн. человек в разных странах мира, причем более 600 тыс. из них сами не являются курильщиками, но умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма.

Вспоминаются слова Марка ТВЕНА: «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам проделывал это уже десятки раз». Как бросить курить, многие знают, особых затруднений при этом не возникает. В аптеках представлен широкий выбор лекарств, заменяющих никотин: пластырь, таблетки, жевательные резинки, спрей.

Проблема заключается в том, как не закурить снова. Для любителей сигарет курение — это не просто привычка, а целый ритуал, система поощрений. Они думают, что курение «спасает» их в минуты печали, «помогает» заполнить неловкие паузы в разговоре, почувствовать себя частью компании в курилке с коллегами, «скрашивает» долгие и томительные часы ожидания. Часто курят, чтобы «расслабиться», «снять напряжение». В итоге получается, что курение — это следствие, а не причина. Причина кроется в личных психологических проблемах. А курение выступает как таблетка. На самом деле курильщик попадает в порочный круг: стресс-сигарета-курение-успокоение-удовольствие – и снова курение. Без осознания истинных причин, заставляющих вновь брать сигарету, вырваться из этого круга очень нелегко. Попробуем пояснить основные из них.

1. Потребность в постоянной стимуляции органов чувств. Пожалуй, это главный фактор появления плохой привычки. Вам хочется занять чем-то руки и рот, вдыхать дым, чувствовать воздействие никотина. А если вы ничем не заняты, то испытываете дискомфорт. Многие по этой причине грызут семечки, постоянно играют в игры в телефоне, слушают плеер, покупают ненужные вещи, много едят, а вы курите или делаете все это вместе.

Виной тому — некое скрытое напряжение, которое исходит изнутри. Оно далеко не всегда заметно и имеет мало чего общего с обычной нервозностью. Оно лежит где-то глубоко и тщательно замаскировано, вы даже не задумываетесь о нем, хотя оно есть и продолжает негативно влиять на вашу личность и притягивать на свою орбиту всё новые вредные привычки.

2. Нервозность, тревожность. Многие люди сегодня живут очень тревожно и ничего не могут с этим сделать. Не потому, что это невозможно, а потому, что они не знают, как перестать волноваться. Расслабление находят только в том, чтобы выйти из помещения и получить горькую дозу никотина среди рабочего дня.

3. Неумение расслабл*ться и справляться со стрессом перекликается с предыдущим пунктом. Если человек постоянно напряжен и не научен расслабл*ться без помощи допинга, то будет испытывать потребность в таком вредном ритуале, как курение.

4. Скованность в общении, волнение и робость перед людьми. Если человек испытывает трудности в общении, особенно с малознакомыми персонами, если он часто робеет перед ними, то тоже может испытывать тягу к курению, ошибочно полагая, что сигарета может выручить его и заполнить тягостные паузы.

5. Подверженность скуке. Когда человек не занят ничем полезным, ему становится скучно. Он не находит себе места, ищет, чем себя занять, и курение легко становится привычкой.

6. Слабо развитая сила воли. Первый признак того — человек не может отказать себе в своих желаниях. Если возникает какая-то потребность, его тянет немедленно удовлетворить ее. Он не может терпеть голод, бороться с ленью, с сиюминутными прихотями, просто идет на поводу у всех потребностей своего тела и не знает в них меры, — поэтому курит и никак не может бросить.

7. Заблуждения, вызванные недостатком информации. Быть может, кто-то до сих пор считает, что курение не вредно, потому и продолжает курить.

...Вооружившись этими знаниями о механизмах возникновения никотиновой зависимости, попробуйте еще раз избавиться от смертоносной привычки. Разберитесь в себе глубже, и вы поймете, почему бросить курить надо именно вам. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!


Рейтинг: 127
Л.М.Горбунова, врач-нарколог ОГБ
24.05.2017

в начало страницы

Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • Напоминаем, согласно техрегламенту «О безопасности колесных транспортных средств» с 1 декабря на автомобиле должны стоять зимние шины. Подробнее...
  • Названы самые депрессивные и суицидальные регионы России. Подробнее...
  • 4 декабря в России судебные приставы-исполнители начали массовые обходы должников. Подробнее...
  • По данным оперативного мониторинга, проводимого Министерством экономического развития Самарской области, в ноябре 2017г. в регионе отмечено повышение розничных цен на бензин и дизтопливо. Подробнее...
  • В этнографическом музее имени Ушакова открылась новая экспозиция «Зимние сказки». Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.636 сек.