Газета "Вестник Отрадного"
№13 (1335)
29 марта 2018 года

 Четверг, 15 ноября 2018 года 06:47:34 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/1 
Афоризм недели:

Музыка занимает место между мыслью и явлением; как предрассветная вестница, стоит она между духом и материей. Родственная обоим, она отлична от них.

Г.Гейне 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
В кругу семьи
№43 (1313) 26.10.2017 г. 
О пользе русской бани

Близится зима, да и осенью бывает такой холод, что очень хочется скорее согреться. На Руси испокон веков самым лучшим средством, чтобы согреться и расслабиться, считали баню. Это настоящая услада для души и тела, и применяли ее не только как необходимую гигиеническую процедуру, но и как верное средство оздоровления организма и восстановления сил.

В старину бани представляли собой небольшие деревянные постройки с отверстиями в крыше для выхода дыма и очагом из камней, которые накаливали, а затем поливали водой для образования горячего пара. Эта так называемая топка «по-черному» стала постепенно исчезать, а в XVIII-XIX вв. её заменила печь-каменка с дымоходом и трубой.

Сегодня практически каждый владелец частного дома имеет на своем подворье баню. Не прочь попариться и городские жители, для этих целей они строят небольшие баньки на дачах, а за неимением таковых посещают общественные.

В русской бане горячий пар сочетается с высокой влажностью. Это способствует раскрытию пор и вымыванию из них болезнетворных микроорганизмов. Во время банных процедур от кожи отделяются клетки мертвого эпителия, выходят грязь и шлаки, ускоряется обмен веществ, кожа начинает лучше дышать и молодеет, гибнут грибковые паразиты и многие бактерии. Влажный прогретый воздух воздействует на бронхи и легкие, как эффективная ингаляция. За одно посещение русской бани человек теряет до 1,5 л пота, а вместе с ним выходит молочная кислота и ненужные вещества, которые тормозят жизненно важные процессы и бывают причиной утомления и усталости. Банный жар усиливает кровоток и активизирует работу сердца.

Русская баня благотворно воздействует и на внутренние органы. Когда мы паримся, то сначала у нас повышается температура кожи, потом начинается обильное потоотделение, и кожа начинает охлаждаться, а температура внутренних органов повышается. Примерно через 30 минут она достигает 38-39°. При такой температуре резко активизируются все обменные процессы, погибают бактерии и вирусы.

В парилке русской бани расслабл*ются мышцы и вегетативно-нервная система, утихают боли, заметно повышается иммунитет, снимаются стрессы, повышается жизненный тонус.

Кроме того, русская баня является отличным средством для нормализации давления, лечения болезней почек и суставов, хорошо помогает при лечении вывихов, травм, растяжений. Также известны случаи лечения баней ожирения и различных опухолей.

В парилке особая роль отводится венику, чаще всего используются березовые и дубовые. Однако истинные парильщики применяют веники, заготовленные из разных пород дерева или трав, обладающих различным лечебным эффектом.

К примеру, черемуховый веник имеет наибольшую бактерицидную активность, в парилке от него исходит тонкий аромат. Правда, он недостаточно гибок, поэтому его чаще используют в ароматерапии. А вот вишневый веник очень мягок и потому хорошо подходит для массажа.

Веник из полыни полезен при заболевании пищеварительных органов, кленовый хорошо тонизирует, обезболивает и является антисептиком. Веник из ясеня помогает при ревматизме, артрите. Хорошо вдыхать пар от него и при простуде. Веник из орешника хорош при варикозном расширении вен и кожных заболеваниях. Крапивный веник в сочетании с березовым прекрасно тонизирует и укрепляет тело, снимает усталость. Хорош березовый веник и в сочетании с ароматными полевыми травами. Так, например, веточки донника наполнят парилку неповторимым ароматом меда и напомнят о теплом лете. Чабрец при распаривании щедро отдает свои эфирные масла и благотворно влияет на иммунную систему, особенно в период холодов. Приятен в бане запах и других трав: зверобоя, душицы, ромашки, клевера. Для усиления пользы любители бани готовят специальные составы для пара: хлебные квасы, отвары из хвои, эфирных масел.

Начинающему парильщику следует понимать, что париться нужно понемногу в несколько коротких заходов, а перед походом в баню не следует наедаться. Нежелательно париться, когда есть общее недомогание или сильная усталость, когда прогрессирует болезнь. У каждого опытного парильщика есть свои банные правила. Они вырабатываются годами и превращаются в некий ритуал, после которого самочувствие улучшается и на практике познается пословица: когда паришься, в тот день не старишься. Но есть и общепринятые правила.

Для начала замачиваем веник в теплой воде, но поддаем на каменку не сразу. Пусть тело привыкнет к жару. Лучше всего полежать, прогреться и пропотеть на лавке, можете подышать через веник. А потом можно и поддать жару. В парилке не стоит находиться более 10 минут, особенно новичкам. После каждой процедуры хорошо бы облиться прохладной водой и некоторое время отдохнуть, выпить ароматного травяного чая. Его заваривают перед баней. Чай с липовым цветом, мятой, листьями малины, кипрея и черной смородины способствует усилению потоотделения, насыщает и снабжает организм полезными веществами.

К сожалению, сегодня многие воспринимают баню, как место бурного застолья и встреч за кружкой пива, а то и того покрепче. Наши предки считали сие действо делом негожим, ибо баня – это место целительное, а не застольное. Она любит тишину, а потому музыке, громкому смеху, бранным словам и алкоголю здесь совсем не место. Ведь смысл русской бани и банных процедур состоит в очищении тела и души. Так что парьтесь на здоровье и легкого вам пара!


Рейтинг: 145
Подготовила Л.Денисова
25.10.2017

в начало страницы

Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • После трагедии в кемеровском ТЦ «Зимняя вишня», где, по последним данным, погибли 64 человека, во всех торговых комплексах России с развлекательными центрами пройдут обязательные проверки, сообщили представители Генпрокуратуры РФ. Подробнее...
  • Премьер-министр Д.МЕДВЕДЕВ подписал постановление об индексации с 1 апреля социальных пенсий на 2,9%. Подробнее...
  • Согласно данным аналитического агентства «АВТОСТАТ», в России на 1 января 2018г. насчитывается 1771 электромобиль. Подробнее...
  • В Самарской области все региональные министры пройдут курс краеведения, заявил врио губернатора Д.АЗАРОВ: Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.651 сек.