Газета "Вестник Отрадного"
№13 (1335)
29 марта 2018 года

 Понедельник, 19 ноября 2018 года 09:54:47 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/7 
Афоризм недели:

Музыка занимает место между мыслью и явлением; как предрассветная вестница, стоит она между духом и материей. Родственная обоим, она отлична от них.

Г.Гейне 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
Здоровье
№46 (1316) 16.11.2017 г. 
Как пережить магнитную бурю?

Начало ноября в этом году отмечено резкими колебаниями погоды, атмосферного давления и геомагнитного фона. Темные серые дни привели к ухудшению самочувствия многих людей, особенно пожилых, страдающих нервными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Можно ли как-то смягчить негативное влияние погодных условий? Попробуем разобраться вместе.

Солнце – это живая, активно действующая звезда. На её поверхности постоянно происходят процессы, сопровождающиеся выбросом в космос огромного количества энергии. Вспышки порождают плазменное вещество, которое мчится в межпланетном пространстве со сверхзвуковой скоростью и создает сильную ударную волну. При столкновении с Землей она вызывает магнитную бурю, которая может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Бури различны по своей мощности – от незначительной до очень агрессивной.

В той или иной степени на магнитную бурю реагирует каждый человек, но хуже всего ее переносят люди, которые страдают болезнями сердечно-сосудистой системы, ожирением, нарушениями метаболизма. Кроме того, в группе риска находятся малыши, беременные женщины, люди пожилого возраста и лица с неустойчивым психическим фоном. В эти дни им следует быть особенно внимательными к своему здоровью.

Как правило, за сутки до наступления бури организм испытывает катастрофическую нехватку воздуха (кислородное голодание): нарушается работа клеток мозга, притупляются и слабеют функции нервных окончаний. Это приводит к нарушению памяти, снижению концентрации внимания и нервным срывам. Кровь становится гуще, быстрее свертывается (что повышает риск тромбов), движение в кровяном русле замедляется. И чтобы разогнать кровь, сердце начинает трудиться в усиленном режиме.

Магнитная буря воспринимается организмом как внешняя агрессия, и защищается он от этой напасти весьма своеобразно: повышается уровень холестерина в крови и уровень «гормонов стресса» – адреналина и кортизола. А вот гормона мелатонина, который отвечает за способность организма приспосабливаться к изменениям окружающей среды, становится меньше.

Негативное влияние магнитных бурь на здоровье особенно велико осенью, когда бури следуют одна за другой. Их интенсивность зависит от широты. Чем севернее расположено место жительства, тем злее будет воздействие бурь. Конечно, повлиять на геомагнитную активность мы не можем, но люди научились предсказывать приближение сильных магнитных бурь. Узнав об этом заранее, мы можем провести некоторые профилактические мероприятия, которые уменьшат симптомы и облегчат самочувствие.

НАКАНУНЕ МАГНИТНОЙ БУРИ старайтесь не перетруждаться, больше отведите времени на отдых, откажитесь от интенсивных физических нагрузок, избегайте стрессовых ситуаций, не злоупотребл*йте алкоголем, не переедайте.

В ДНИ МАГНИТНЫХ БУРЬ первое, что не рекомендуется, — резко вставать с постели. Так можно спровоцировать головокружение, которое может закончиться обмороком. Это является результатом замедления кровотока в теле человека, а также некоторым кислородным голоданием. Но и лежать в постели целый день, разумеется, не надо.

Ни голодание, ни переедание в такой день вам не может. Лучше остановиться на кашах, нежирных продуктах, отварной рыбе, фруктах и овощах. Содержащиеся в них калий, магний, медь и йод будут вам очень полезны. Врачи рекомендуют также изюм, курагу, бананы, ржаной хлеб и печеные яблоки, поскольку они содержат биологически активные вещества, которые ослабл*ют действие адреналина на нервную систему. А самое первое, что нужно исключить из рациона, — это кофе.

Если с желудком все в порядке, примите кардиомагнил или полтаблетки аспирина. Они разжижают кровь и способствуют нормализации кровотока, снижая остроту сердечнососудистых проблем. Полезно выпить травяной чай с мятой, зверобоем, пустырником, шиповником, валерианой и мелиссой.

Уменьшению отрицательного влияния магнитных бурь способствует и обычная вода, так что в «неблагоприятные» дни пейте больше воды и чаще принимайте душ или хотя бы умывайтесь.

Вечером, если в состоянии, выйдите на свежий воздух. Если нет сил на прогулку, хотя бы посидите дома на балконе или у открытого окна. Во время магнитной бури головному мозгу особенно нужен приток свежего воздуха. Чем меньше мы бываем на воздухе, тем большую перегрузку испытывают легкие. Из-за нехватки кислорода мозг работает неадекватно, и тогда человека начинают одолевать страхи, клонит в сон, кто-то становится более раздражительным. Дайте себе побольше отдыха, продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов.

В холодное время года одевайтесь теплее, чем обычно, — чтобы избежать спазма сосудов конечностей. Если на улице сильный ветер, обязательно защитите от холодного воздуха лоб и виски: во время магнитной бури воздействие ветра значительно опаснее.

И, наконец, не поддавайтесь излишней панике, ведь магнитная буря – явление временное.  Каждый из нас пережил их, как минимум, тысячу. Сами по себе бури – естественный процесс. За время своей эволюции здоровый человек достаточно адаптировался к этому природному явлению, иначе мы не выжили бы как вид.


Рейтинг: 210
Подготовила С.Углева
14.11.2017

в начало страницы

Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • После трагедии в кемеровском ТЦ «Зимняя вишня», где, по последним данным, погибли 64 человека, во всех торговых комплексах России с развлекательными центрами пройдут обязательные проверки, сообщили представители Генпрокуратуры РФ. Подробнее...
  • Премьер-министр Д.МЕДВЕДЕВ подписал постановление об индексации с 1 апреля социальных пенсий на 2,9%. Подробнее...
  • Согласно данным аналитического агентства «АВТОСТАТ», в России на 1 января 2018г. насчитывается 1771 электромобиль. Подробнее...
  • В Самарской области все региональные министры пройдут курс краеведения, заявил врио губернатора Д.АЗАРОВ: Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.472 сек.