Газета "Вестник Отрадного"
№13 (1335)
29 марта 2018 года

 Суббота, 17 ноября 2018 года 04:38:28 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/1 
Афоризм недели:

Музыка занимает место между мыслью и явлением; как предрассветная вестница, стоит она между духом и материей. Родственная обоим, она отлична от них.

Г.Гейне 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
Лабиринты души
№50 (744) 14.12.2006 г. 
Избавимся от агрессии

Лев Толстой точно подметил: «То, что начато в гневе, кончается в стыде». Однако загонять агрессивность внутрь вредно для здоровья. Гипертония, язва желудка – вот болезни сдержанных эмоций. Эмоции всегда требуют выхода. Есть несколько способов выплеснуть их, не навредив себе и окружающим. О них рассказывает психолог А.П.Фомина.


Пассивно

Поплачьте. Терапевтический эффект слез огромен! Они снимают внутреннее напряжение, выводят продукты распада гормонов стресса. Дать облегчение – одна из важных функций слез.

Пожалуйтесь, выговоритесь. Среди ваших близких наверняка найдется чуткий, душевный человек. Пусть он не поможет вам в решении проблемы, зато поможет успокоиться. Расскажите вечером супругу о дневных неприятностях. Это не только успокоит вас, такая откровенность укрепит взаимное доверие в семье.

Чаще улыбайтесь. Смех помогает выработать нечувствительность к обидным словам. В состоянии улыбки человек внутренне ощущает радость. Старайтесь выбирать книги и телепрограммы, которые побудят вас улыбаться. Общайтесь с людьми, наделенными чувством юмора, которые молоды сердцем, не считаясь со своим календарным возрастом.

Обратите внимание на сон. Оптимальный сон — 8 часов в сутки. Но некоторым для восстановления сил нужно больше времени. Так что если весь ваш день состоит из одних конфликтов, может, вы просто не выспались?

Активно

Занимайтесь физическим трудом, ведь эндорфины (гормоны счастья) вырабатываются во время физических упражнений, а спутник напряженности (адреналин) сгорает. Потому, чтобы не наломать дров в отношениях с близкими, порой стоит выйти во двор и в прямом смысле нарубить дров.

Найдите время для спорта. Из спортивных занятий быстрее всего снимают агрессивность те виды, которые включают удары: бокс, теннис, футбол, волейбол. Не менее полезны упражнения, связанные с повторением движений: бег, ходьба, плавание, велосипед.

Логически

Вместо того чтобы злиться на себя и окружающих, попробуйте сесть и спокойно подумать. Может, истинная причина проблемы совсем не там, где вы ее искали? И еще – будьте честны перед собой. Это многое упрощает.

***

Берите эти психологические приемы на вооружение, и пусть они помогут вам хранить прочный мир и гармонию в семье.


Рейтинг: 1385
Подготовила И.Козлова
18.12.2006

в начало страницы

Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • После трагедии в кемеровском ТЦ «Зимняя вишня», где, по последним данным, погибли 64 человека, во всех торговых комплексах России с развлекательными центрами пройдут обязательные проверки, сообщили представители Генпрокуратуры РФ. Подробнее...
  • Премьер-министр Д.МЕДВЕДЕВ подписал постановление об индексации с 1 апреля социальных пенсий на 2,9%. Подробнее...
  • Согласно данным аналитического агентства «АВТОСТАТ», в России на 1 января 2018г. насчитывается 1771 электромобиль. Подробнее...
  • В Самарской области все региональные министры пройдут курс краеведения, заявил врио губернатора Д.АЗАРОВ: Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.831 сек.