Газета "Вестник Отрадного"
№17 (1284)
27 апреля 2017 года

 Суббота, 29 апреля 2017 года 21:35:47 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/1 
Афоризм недели:

История — это тот учитель, который дает мудрые советы на завтрашний день.

К.СЕРЕБРЯКОВ 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
Актуальная тема
№16 (762) 19.04.2007 г. 
Компьютер: зло или благо?

Ни одно изобретение человечества, пожалуй, не вызывало таких противоречивых мнений, как компьютер. Не раз говорили о нем и мы. Но с течением времени накапливаются новые данные, возникают новые аспекты темы. Сегодня мы даем слово тем, кто видит в «умной машине» только плюсы, и тем, кто страдает от ее недостатков.


ЗА И ПРОТИВ

Андрей, 38 лет:

— Моя работа связана с компьютером, но я не расстаюсь с ним и на отдыхе. Он предоставляет огромные возможности — глупо их не использовать. С ним любое дело выполняется эффективнее. От скольких рутинных забот он избавил нас! Больше нет необходимости рыться в куче бумаг, умножать столбиком, писать от руки.

Многие профессии требуют от человека высокой компьютерной грамотности. Кому сейчас нужен бухгалтер, считающий на счетах? А дизайнер, не владеющий компьютером? Совсем скоро признаваться в том, что не знаешь, с какой стороны подойти к компьютеру, будет так же стыдно, как не уметь читать.

ПК поможет и в интеллектуальном развитии. К вашим услугам различные энциклопедии и сокровища великих музеев, путешествия по городам и странам. Не выходя из дома, можно пройти курсы иностранных языков, получить навыки вождения и т.д. Да и в качестве развлекательного средства компьютер многого стоит: он может заменить и телевизор, и DVD-проигрыватель, и музыкальный центр.

Еще один несомненный плюс — возможность общаться с людьми, находящимися в любой стране, принимать участие в обсуждении интересующих тебя вопросов. Я не представляю, как от всего этого можно добровольно отказаться! Что касается вреда здоровью, мне кажется, слухи о том преувеличены: качественный, современный монитор со встроенной защитой полностью решает эту проблему.

А вот мнение другой стороны. Марине 40 лет. На работе вынуждена сидеть за экраном по 8 часов в день. Добрых чувств к нему она не питает:

— Лет 10 назад, когда нам в кабинеты поставили компьютеры, мы обрадовались. С удовольствием изучали их, в обед играли, смотрели фильмы. Но все это в прошлом. Сегодня он ассоциируется у меня с резью в глазах, головной болью, затекшей шеей, уставшей спиной и поясницей. Все, включая начальство, знают, что за ним нельзя работать больше 4-х часов в день, но делают вид, что так и надо. Зрение у меня падает.

Окулист сказал: «Пока сохраняется такая нагрузка на глаза, никакое лечение не поможет». Естественно, после утомительного дня за монитором мне и в голову не придет развлекаться с ним вечером. Это только мужчинам свойственно играть в игрушки по ночам. Во всяком случае, среди моих подруг и знакомых нет ни одной, кого приходилось бы силой оттаскивать от монитора.

Зато жалобы на мужей и сыновей выслушиваю регулярно. У иных даже какая-то мания величия появляется: «Да ты знаешь, с какими людьми я общаюсь?! С известными музыкантами и художниками». Здраво рассуждая, можно предположить, что у всех знаменитостей есть свои пресс-службы, которые и общаются с поклонниками. А сами звезды, надеюсь, более умно распоряжаются свободным временем.

Нередко бывает, чей-нибудь великовозрастный сын часами просиживает у компьютера. И что же делает? Готовится к докладу? Изучает иностранный язык? Ничего подобного! Просто играет. Использует дорогую технику как игрушку. Когда нужно будет сдавать реферат, курсовую, папа с мамой наймут того, кто это сделает.


ПРОБЛЕМЫ И РЕШЕНИЯ

Да, работа на компьютере имеет свои достоинства и недостатки. Вот количество последних и нужно свести к минимуму. Помогут в этом советы специалистов. В первую очередь нас интересует, как сохранить здоровье.


Проблема №1 — излучение

Есть три вида излучения от ПК: поля электростатические, а также электромагнитные высоко- и низкочастотные. Высокочастотные легко управляются, поэтому современные мониторы практически безопасны. Исключение составляет случай, когда пользователь находится сбоку или напротив задней стенки монитора.

Низкочастотное электромагнитное излучение исходит от любого электрического прибора, будь то холодильник, электроплита и др. А вот осевшие на экране пылинки становятся носителями статического электричества. Пыль, которую вовремя не стерли с экрана, оказывается на лице пользователя, попадает в дыхательные пути.
Как решить проблему?

  1. Приобрести качественный монитор, желательно на жидких кристаллах.
  2. Правильно расположить его — задней панелью к стене.
  3. До и после работы протирать экран влажной салфеткой.
  4. Чаще проветривать помещение и делать влажную уборку.
  5. Чтобы снизить количество пыли, использовать пылеуловители и кондиционеры.
  6. Разместить в комнате аквариум или емкость с водой — это увеличит влажность воздуха и ограничит распространение пыли.


Проблема №2 — Влияние на зрение

Почему ПК негативно влияет на зрение? Потому что наши глаза не приспособлены для рассматривания мелких деталей в течение долгого времени. Не привыкли и к тому, что изображение на мониторе состоит не из четких сплошных линий, а из светящихся точек. А если добавить сюда неправильное расположение монитора на рабочем столе, риск падения остроты зрения и появления близорукости увеличивается.
Как решить проблему?

  1. Обзавестись хорошим монитором. Выпущенные 5 лет назад не годятся, а мониторы 10-летней давности и вовсе опасны.
  2. Правильно расположить монитор на рабочем столе. Он и клавиатура должны находиться прямо перед сидящим, а не наискосок (допускаются отклонения не более 15% от зрительной оси). Расстояние от монитора до глаз — не менее 50-60 см. Центр экрана — на уровне глаз.
  3. Правильно настроить монитор. Стандартные разрешения экрана: 1024x768 и 1280x1024. Если монитор старый, он не соответствует этим нормам.
  4. Отрегулировать яркость и контрастность: черный цвет на экране должен быть не серым, а черным; изображение — четким.
  5. Соблюдать правильную посадку. Голову держать прямо, с очень небольшим наклоном вперед. Не тянуться вперед, даже если плохо видно. В таком случае нужно увеличить размер изображения или шрифта.
  6. Освещение в комнате должно быть не слишком ярким. Солнечные лучи не должны падать впереди и сбоку. И никаких бликов и отсветов на мониторе.
  7. Освоить слепой 10-пальцевый метод набора текста.
  8. Экран должен быть абсолютно чистым. То же касается и очков, если вы их носите.
  9. При работе с компьютером нужно периодически на несколько секунд закрывать веки, моргать, осторожно массировать глазные яблоки.


Проблема №3 — Весь день сидя

Какими неприятностями грозит сидячая работа? Целым букетом заболеваний: остеохондроз, боли в спине, головные боли, затрудненное дыхание, заболевание кистей рук, ожирение (ввиду малой подвижности).
Как решить проблему?

Занять правильное положение сидя: спина прямая, голова чуть наклонена, плечи прямые, локти и запястья расслаблены. Кисти по возможности имеют общую ось с предплечьями, не сгибаются и не разгибаются, работают только пальцы. Посадка устойчивая, с опорой на 2/3 – 3/4 длины бедра. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени под прямым углом к бедрам. Ступни устойчиво стоят на полу или на подставке. Между корпусом тела и краем стола сохраняется свободное пространство не менее 5-10 см.

***

Знаете, что такое «профессиональные советы»? Это рекомендации, которым никто не следует, потому что их трудно воплотить в жизнь. И все же через каждый час работы за компьютером следует выполнять гимнастику для глаз и упражнения для разных групп мышц тела: кисти, плечевого пояса, шеи.

Скорее всего, вы просто посмеетесь над нашими рекомендациями, но, может быть, хоть пару раз в день отыщется свободная минута, чтобы посвятить ее собственному здоровью. В любом случае — выбор за вами.


Рейтинг: 1500
Подготовила С.УГЛЕВА
20.04.2007

в начало страницы

Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • По данным Стокгольмского международного института исследований проблем мира, в 2016 году российский бюджет потратил на оборону 69,2 млрд. долларов, Подробнее...
  • Прожиточный минимум в Самарской области увеличился на 70 рублей. Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.574 сек.