Газета "Вестник Отрадного"
№17 (1284)
27 апреля 2017 года

 Суббота, 29 апреля 2017 года 21:28:13 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/1 
Афоризм недели:

История — это тот учитель, который дает мудрые советы на завтрашний день.

К.СЕРЕБРЯКОВ 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
Наше здоровье
№33 (831) 14.08.2008 г. 
Еще раз о чудесной пользе движения

9 августа россияне отмечали День физкуль-турника. О пользе физи-ческих упражнений знают все, но многие ли их выполняют? Увы, меньшинство. А зря…

Они оказывают чудесную пользу человеку в любом возрасте: снижают риск развития болезней, помогают укрепить костно-мышечный аппарат, контролировать вес, повысить стрессоустойчивость, замедлить процесс старения.

Время сегодня очень динамичное, противоречивое, интенсивность нервно-психической деятельности быстро нарастает, люди терпят колоссальные нервные перегрузки. При этом мышцы большинства из нас остаются недогружены. Гиподинамия лишает эмоциональные центры нервной системы тех положительных зарядов, которые помогают человеку одолеть стресс. Без физических нагрузок негативные раздражители легче одерживают верх над позитивными. Вот почему врачи не устают повторять: тренировка мышц — одно из важнейших средств укрепления организма.

В свое время Д.И.ПИСАРЕВ говорил, что все усилия благоразумного человека должны направляться не на то, чтобы чинить и конопатить свой организм как утлую, дырявую ладью, а на то, чтобы устроить себе такой образ жизни, при котором организм как можно реже приходил бы в болезненное состояние. Старайтесь как можно чаще ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде, отправляйтесь в поход, на дачу, на рыбалку. Всегда двигайтесь! И вы заметите чудесные превращения: неуклюжий человек становится ловким, подтянутым, стройным, приобретает более легкую походку.

Учеными установлено, что упражнения повышают активность лейкоцитов — белых кровяных частиц. Они становятся более боеспособными в борьбе с внедрившимися извне опасными «агентами». С помощью движений повышается иммунитет, устойчивость к действию токсических веществ, ионизирующей радиации. А главное — вы получаете мышечную радость и прилив энергии.

После занятий открывается резервная часть самых мелких сосудов — капилляров. Кровь пробивается в отдаленные уголки тела, где накопились шлаки, и в движении они активно выводятся прочь.

В движении усиливается дыхание, и увеличенные порции кислорода освежают кровь. Сердце получает дополнительную энергию, кислород, питательные вещества, оно будто омолаживается, работает более ритмично, с большим выбросом крови в сосуды, что способствует продлению жизни.

Многие великие ученые, деятели искусств, писатели любили думать во время прогулок. Русский физиолог И.П.ПАВЛОВ до 80 лет ездил на велосипеде, расчищал дорожки в саду, обрабатывал огород, много ходил пешком.

Мышечной радостью называл он ощущение бодрости, которое испытывал после труда. Умелое и разумное сочетание умственной работы с легким физическим трудом помогло ему сохранить высокую работоспособность и крепкое здоровье. Даже в 86 лет он не страдал атеросклерозом.

А.И.Солженицын, немного не доживший до 90-летия, всю жизнь бегал трусцой. Крепкая закалка помогла ему вынести много испытаний и дожить до преклонных лет.

Путь к здоровью доступен каждому из нас, надо лишь победить лень и инертность. Возможно, именно тренировка воли лежит в основе жизненной активности, которая возникает у спортсменов.
Физкультура была и остается важным средством оздоровления человека. Пусть она станет неотъемлемой частью и вашей жизни. Будьте здоровы!


Рейтинг: 1380
С уважением — Н.ЕСИПОВА, организатор медпрофилактики ОГБ
15.08.2008

в начало страницы

Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • По данным Стокгольмского международного института исследований проблем мира, в 2016 году российский бюджет потратил на оборону 69,2 млрд. долларов, Подробнее...
  • Прожиточный минимум в Самарской области увеличился на 70 рублей. Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.480 сек.