Среди причин смертности во всем мире одно из первых мест занимает атеросклероз. Это заболевание характеризуется уплотнением стенок артерий, сужением просвета сосудов и ухудшением кровоснабжения органов.

На пустом месте эта болезнь не развивается, существует ряд факторов, ей способствующих. Побольше узнав о них, пациент сможет вовремя заняться профилактикой атеросклероза и снизить вероятность его развития. Многолетние наблюдения медиков позволили сделать вывод о том, какие факторы тому способствуют. В их числе: повышенный уровень холестерина в крови, высокое артериальное давление, курение, низкие физические нагрузки, избыточный вес, наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, хронический стресс.

Оказалось, что люди, имеющие данные факторы риска, гораздо раньше заболевают ишемической болезнью сердца, переносят инфаркты, инсульты. Даже один из перечисленных факторов риска в 2-3 раза повышает вероятность инфаркта, стенокардии, инсульта и смерти. А если у человека насчитывается более двух таких признаков, риск несчастий от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в 15 раз! Остановимся подробнее на некоторых факторах риска.

Высокий уровень содержания холестерина в крови – главная причина атеросклероза. Это жироподобное вещество, главный субстрат атеросклеротической бл*шки. В развитии атеросклероза, болезней сердца и сосудов участвуют разные виды холестерина, синтезирующиеся в организме. Повышенное содержание его в крови может быть вызвано нарушением обмена веществ или употреблением жирной пищи животного происхождения. Рыбий жир и все растительные масла, напротив, богаты ненасыщенными жирными кислотами, обладающими противоатеросклеротическими свойствами.

Медики подразделяют холестерин на две группы. Так называемый плохой оседает на внутренней стенке артерий и образует атеросклеротические бл*шки. Он содержится в рыбьей икре, печени, почках, мозге, яичном желтке и попадает в организм в готовом виде. Есть и хороший холестерин. Он вырабатывается в малых количествах в самом организме под влиянием систематических, умеренно интенсивных физических нагрузок. А вот слишком интенсивные нагрузки, напротив, подавляют синтез полезного холестерина.

Следующий фактор риска – курение. Сосудосуживающее действие никотина приводит к изменениям стенок кровеносных сосудов. Это оказывает влияние на дальнейшее развитие атеросклероза и приводит к возникновению приступов стенокардии.

Избыточный вес и нарушение диеты опасны для людей, предрасположенных к атеросклерозу. Постарайтесь ограничить потребление жирных сортов мяса, печени, сливочного масла, сметаны, сливок, яичных желтков, твердых сортов сыра. Лучше употребл*ть рыбу, морепродукты, обезжиренные молочные продукты, крупы, фрукты и овощи.

Стрессам в повседневной жизни подвергаются все. У людей, страдающих стенокардией или предрасположенных к ней, они неизбежно приводят к ухудшению течения болезни. Потому особенно важно научиться справляться со стрессами. Перефразируя известную поговорку «Береги честь смолоду», можно сказать и так: «Береги здоровье с юности». Это особенно актуально, когда речь идет о болезни сердца и сосудов. О том, к каким тяжелым последствиям может привести инфаркт и инсульт, известно всем. Поэтому особенно важно вовремя принять меры профилактики.