Газета "Вестник Отрадного"
№16 (1283)
20 апреля 2017 года

 Пятница, 28 апреля 2017 года 04:23:14 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/1 
Афоризм недели:

История — это тот учитель, который дает мудрые советы на завтрашний день.

К.СЕРЕБРЯКОВ 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
Час ученичества
№13 (862) 26.03.2009 г. 
Как справиться с волнением?

Подготовиться к экзаменам стоит большого труда и терпения. Каждый человек испытывает во время экзамена огромный стресс, который отражается на внутреннем состоянии. Что предпринять для того, чтобы снизить это волнение?

При подготовке к экзамену нужно обязательно учитывать время суток. Если вы сова, лучше учить билеты вечером или ночью. Если жаворонок — утром или днем. В любом случае нужно обязательно учитывать природный ритм. Кроме того, необходимо полноценное сбалансированное питание. Продукты, которые благоприятно влияют на работу мозга, — это полезные углеводы: фрукты, сухофрукты, мёд, орехи. Подготовка к экзаменам занимает много времени и сил, но не загружайте себя чрезмерно. Нужен и отдых. Подышите свежим воздухом, займитесь любимой работой по дому — попытайтесь отвлечься и сменить вид занятий. Любой человек, даже хорошо подготовленный, перед экзаменом начинает волноваться, краснеть, заикаться, от страха не может сосредоточиться и забывает все, что знал. Чтобы справиться с волнением, нужно учиться владеть собой. Один из способов — делать дыхательные упражнения. В Центре диагностики и консультирования работают уникальные дыхательные тренажёры, помогающие детям овладевать диафрагмально-релаксационным типом дыхания. Проще сказать, это дыхание животом. Освоив его, дети лучше справляются с психоэмоциональными нагрузками, становятся менее тревожными, у них возрастает работоспособность, улучшается сон.

Абсолютных противопоказаний для проведения сеансов нет, а относительными являются острая стадия заболевания, судорожная готовность головного мозга. Занятия проводятся с использованием игровой компьютерной программы.
Специалисты центра ждут вас по адресу: ул.Комсомольская, 7а, тел.2-03-77.


Рейтинг: 1262
Е.Б.Ладанова, педагог-дефектолог Центра диагностики и консультирования
27.03.2009


Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • По данным Стокгольмского международного института исследований проблем мира, в 2016 году российский бюджет потратил на оборону 69,2 млрд. долларов, Подробнее...
  • Прожиточный минимум в Самарской области увеличился на 70 рублей. Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.043 сек.