Газета "Вестник Отрадного"
№11 (1278)
16 марта 2017 года

 Четверг, 30 марта 2017 года 04:52:43 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/1 
Афоризм недели:

Сегодняшней работы на завтра не покидай. Золото — не золото, не побывав под молотом.

Русские пословицы 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
Размышляем вместе
№9 (911) 04.03.2010 г. 
Жизнь нас учит экономить

Уже второй год мы живем в условиях кризиса. И видим: сокращение зарплаты на фоне роста цен отнюдь не способствует спокойной жизни людей. Скорее наоборот. Многим из нас приходится туже затягивать пояса. Люди в магазинах начали внимательно вглядываться в чеки, хотя еще вчера брали товар, не глядя на ценники. В быту произошли неприятные перемены.




Рассказ Марины:
«Из плохого тоже можно извлечь пользу»

— Докризисное время было достаточно стабильным. Думаю, многим позволило расслабиться, не только нам с мужем. Дома мы сделали ремонт, сменили мебель, приобрели авто. Естественно, все блага получили в кредит. Но и это не мешало нам жить нормально, денег хватало. А вот с наступлением кризиса доходы мужа резко сократились. Сама я никогда не зарабатывала много.

Когда мы с ужасом поняли, что денег не хватает, решили, что пора пересматривать расходные статьи. Первое, что определили для себя, — не копить долги. Квитанции оплачиваем сразу, как только перечисляют зарплату. Существенно урезали траты на машину. Отказались от услуг стоянки, и теперь машина ночует под окнами.

Определили лимит бензина на неделю и стараемся его не нарушать. Если сожгли бензин за четыре дня, значит, три оставшихся будем ходить пешком. Конечно, за исключением каких-то крайних случаев. Первое время было очень трудно. Приходилось считать каждую копейку. Постоянно в голове крутилась мысль: денег катастрофически не хватает.

Плюс к тому с экрана телевизора и со страниц газет только и слышишь : в стране кризис, страшно жить. На работе все разговоры тоже только об этом — там сократили, здесь уволили. Я нервничала, переживала. Дошло до того, что начались проблемы со сном и давлением. Но в один прекрасный момент я поняла, что, если не перестану слушать окружающих, доведу себя до больничной койки. Постепенно я привыкла к экономному режиму. И теперь думаю, что из всего плохого можно извлечь и пользу, и опыт.


Психолог Наталья РОМАНОВА:
«Время разрабатывать личный план»

Корень зла — паника. В нестабильное время очень важно иметь «холодную» голову. Не стоит доверять всему, что обсуждают в интернете и показывают по телевизору. Часто эта информация преувеличена и является катализатором паники. Чем больше паники, тем меньше сил на реальную жизнь. А ведь именно

Вот пример. Когда все говорят о массовых сокращениях, человек, которого никто и не думает увольнять, тоже начинает себя накручивать, переживать, нервничать. Как следствие, падает качество его работы, он чаще ошибается, вызывает недовольство начальства, и тогда уже, действительно, рискует оказаться первым кандидатом «на вылет».

А опыт «затягивания поясов» у нас уже имеется. Главное — не отказывать себе сразу и во всем, а подойти к вопросу экономии более вдумчиво. Первое — честно провести ревизию своего бюджета. Ведь когда нет четкого представления о денежных потоках, человеку сложно понять, что он сейчас может себе позволить, а что — нет. Отсюда возникает чувство незащищенности, бедности и, соответственно, депрессия.

Для начала нужно классифицировать расходы на ТРИ ГРУППЫ:

  • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ траты (платежи по кредитам, коммунальные платежи, продукты питания, лекарства, транспортные расходы),
  • ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ (покупка одежды, мебели, техники) и
  • ВОВСЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ (развлечения, путешествия и т.д.).

    В зависимости от того, как изменились доходы, человек должен временно «закрыть» часть расходных статей, начиная с конца списка. Кто-то легко сможет отказаться от поездок на такси, а для кого-то это жизненная необходимость. Кому-то легче сократить расходы на питание и, пользуясь случаем, сесть на строгую диету.

    Знайте, что около 10% заработанных денег мы тратим на вещи, которые нам особо не нужны, не приносят удовольствия, а приобретаются автоматически. Вот такие покупки «под настроение» надо свести к минимуму. Перед тем, как отправиться по магазинам, составьте список того, что нужно, и ни в коем случае не отклоняйтесь от него.

    Действенными остаются старые советы: не ходить за продуктами на голодный желудок и вообще не заходить в магазины без конкретной цели, чтобы просто так поглазеть на товар. Все прекрасно знают, чем это заканчивается. Одним словом, нужно провести полную ревизию своего образа жизни и подумать, а так ли необходимо мне все то, что я делал раньше, или это стало уже просто привычкой? Если получится вычислить эти «ненужности», сократить расходы удастся просто и безболезненно. Пережить кризис с наименьшими потерями можно, если есть план защиты.

    Ну а если личного плана экономии у вас нет, самое время задуматься о создании личного стабилизационного фонда. И начинать стоит именно сейчас. Даже если отчисления будут мизерными, например 10% от дохода, это будет первым решающим шагом к обретению хотя бы относительной финансовой стабильности.

    Практика показывает, что тяжелее всего отказаться от расходов на развлечения. Встречи с друзьями в кафе, поход по магазинам — все это формирует устойчивый стиль жизни. Но именно эти расходы можно сократить в первую очередь. К примеру, вместо традиционной встречи с друзьями в кафе можно пригласить их к себе на чаепитие или отправиться в гости к ним. Время, освободившееся от дорогостоящих развлечений, всегда можно провести с большей пользой.


    Рассказ Андрея:
    «Шоколадка, купленная ребенку,
    приносит больше радости, чем сигарета»

    — Для нашей семьи кризис начался в конце 2008 года, когда на предприятии, где работала супруга, с ней расторгли трудовой договор. Самыми трудными были первые месяцы. В нашей семье, как и у многих, нет запасов на «черный день». Бюджет не позволяет. И когда не оказалось еще одного источника доходов, жена была подавлена. Я старался ее поддержать: «Ничего, проживем». Сам при этом с тревогой думал: «Ну как проживем?! На одну зарплату в 8 тысяч?!»

    Мы сели за стол переговоров. Впервые в жизни мы так долго общались на заданную тему. В итоге решили: стоит начать с себя. Каждый из нас предложил, от чего он может отказаться. Месяца три мы помучались. Экономить пришлось жестко. Это сейчас смешно вспоминать, как супруга бегала по городу с авоськами в поисках дешевых продуктов. А тогда было совсем не до смеха. Где-то хлеб дешевле, где-то молоко. Это чем-то напоминало охоту: вызнать место, прийти пораньше, успеть вовремя, где-то даже отстоять очередь. Но постепенно ко всему привыкаешь.

    Сейчас мы начали замечать, что ничего ужасного в экономии нет. Мы не чувствуем себя бедными. Я, посчитав, сколько денег уходит на сигареты, с легкостью отказался от этой привычки. Думаю, любой отец согласится, что гораздо больше радости приносит шоколадка для сына, купленная на сэкономленные средства. Ну а жена отказалась от покупки полуфабрикатов, колбасы и прочих прелестей современной жизни. Теперь пельмени она делает сама, а мы с сыном стараемся ей помогать.


    Ирина НОСОВА, врач-терапевт:
    «Питаться правильно – не значит питаться дорого»

    — Можно ожидать, что экономические трудности негативно скажутся на здоровье, в частности, на пищеварении. Конечно, в результате экономии страдает потребительская корзина, люди ограничивают себя в выборе продуктов питания. Дефицит же питательных и полезных веществ влечет за собой заболевания пищеварительной и других систем организма.

    Да, в целях экономии люди отказались от полуфабрикатов и начали питаться дома — более здоровой и вкусной пищей. Многие отказываются от спиртного и табака. За такую экономию ваш организм может сказать вам огромное спасибо. В то же время можно научиться экономить на продуктах без последствий для здоровья. Например, покупать более дешевое мясо, недорогие сорта рыбы, субпродукты, есть больше каш. Крупы стоят недорого, но при этом имеют высокую пищевую ценность.

    Кризис — это возможность пересмотреть свой рацион и научиться питаться правильно. Например, отказаться от дорогущей колбасы, которую, кстати, и в хорошие времена не следовало бы есть. Человеку требуется не так много мяса, как мы привыкли считать; точно так же и рыбы, и кондитерских изделий. Следует начать есть больше овощей. Их на рынке и на прилавках магазинов достаточно. По сравнению с другими продуктами они стоят недорого.

    В первую очередь необходимо определить рацион питания и время приема пищи. Если равномерно распределить его в течение дня и есть небольшими порциями, то не будешь чувствовать себя голодным, а организм будет более эффективно использовать то, что ему даешь.

    Продуктов, которые обеспечивают организм человека необходимыми полезными веществами, в день требуется не так уж много, и они вполне доступны. Если нет средств, чтобы купить 200 г мяса, можно взять 150 г рыбы (или курицы) и 1-2 яйца. Этого будет достаточно, чтобы обеспечить организм животным белком. Мясо можно заменить и орехами, которые тоже богаты белком. В день их нужно около 30 граммов, но если вы вообще не едите мяса, то их нужно съедать больше. Кроме того, орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, витамин Е и всевозможные микроэлементы.

    Порция каши в день, 500 г свежих и тушеных овощей, 300 г супа с большим количеством овощей отлично нормализуют перистальтику кишечника. И конечно, нужны фрукты: яблоки, апельсины. При желании сэкономить лимон можно заменить квашеной капустой, помидорами, огурцами — они тоже очень богаты аскорбиновой кислотой. Но в то же время солений не должно быть много: они способствуют задержке жидкости в организме. 1-2 помидора или огурца, 100 г капусты в день будет вполне достаточно. А высококалорийные кондитерские изделия лучше заменить замороженными фруктами, сухими или перетертыми с сахаром.

    ***

    …Действительно, экономия в домашнем хозяйстве — это целая наука. Учась на чужом опыте, можно разработать и свою собственную систему противостояния экономическим трудностям. Главное — не настраивать себя на худшее, реально оценивать свои возможности и обязательно верить, что мы справимся. Мы русские, у нас в прошлом были и не такие трудности. Когда наши бабушки рассказывают о войне и голодных послевоенных годах, понимаешь, что нынешняя жизнь — это еще очень хорошо. И учишься не роптать, а беречь то, что имеешь сегодня…


  • Рейтинг: 962
    Наталья ПЕТРОЧЕНКОВА
    05.03.2010

    в начало страницы

    Комментарии к статье: не найдены.

    Добавить комментарий к статье:
    Текст комментария:
    Ваше имя:
    Ваш E-mail:
    Введите это число      
    Темы недели:
  • Глава города Самары Олег ФУРСОВ подписал постановление о сокращении 37% работников администрации Самары, департамента управления имуществом и департамента градостроительства. Подробнее...
  • В соответствии с прогнозами максимальных уровней весеннего половодья в 16 районах области ожидается выход воды на пойму, а в 69 населенных пунктах — подтопление. Подробнее...
  • В Самарской области опережающими темпами идет старение населения — и в сравнении со всей Россией, и в рамках Приволжского федерального округа. Подробнее...
  • За год заболеваемость туберкулезом выросла в трех городах (Сызрани, Новокуйбышевске, Отрадном) и 13 районах области (Богатовском, Шенталинском, Безенчукском, Большечерниговском, Нефтегорском, Красноярском, Борском, Волжском, Кинельском, Похвистневском и др.). Подробнее...
  • Всемирный фонд природы приглашает жителей Самары принять участие в ежегодной международной акции «Час Земли-2017». Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.011 сек.