Газета "Вестник Отрадного"
№11 (1278)
16 марта 2017 года

 Понедельник, 27 марта 2017 года 10:41:55 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/2 
Афоризм недели:

Сегодняшней работы на завтра не покидай. Золото — не золото, не побывав под молотом.

Русские пословицы 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
Активная зона
№7 (961) 17.02.2011 г. 
«Друзья, выходите на беговые дорожки!»

Полгода назад в нашем городе был создан клуб любителей бега и ходьбы «Надежда». Процесс его становления не занял много времени, потому что число желающих коллективно заниматься физкультурой быстро перевалило за сотню человек. Сегодня клуб крепко стоит на ногах.

Полезность умеренной физической нагрузки известна человечеству с незапамятных времен. В старину люди отлично понимали, что движение укрепляет здоровье, тогда как безделье и пресыщение едой ни к чему хорошему не ведут. Еще древнегреческий философ Аристотель говорил: «Ничто так не разрушает человека, как продолжительное бездействие». Зато физкультура является лучшим средством от телесных болячек и душевной хандры. Вот с этой целью и создан в Отрадном клуб любителей бега. Точнее, возрожден.

— В 70-80-х годах в нашем городе существовало подобное объединение, —рассказывает нынешний руководитель клуба, тренер Алексей Егорович ВОСТРИКОВ. – Многие отрадненцы занимались тогда оздоровительным бегом, часто проходили массовые соревнования. Но с развалом СССР это движение угасло, а взамен город получил тысячи больных людей и десятки аптек, куда народ устремился в поисках здоровья. Как будто его можно купить!

И тогда пришла идея восстановить давнюю физкультурную традицию — так возник клуб. Он официально зарегистрирован как общественное объединение, имеет свой устав. Занимаются любители бега в спорткомплексе «Нефтяник». Им предоставлен малый спортивный зал и атлетический, с новейшими тренажерами для силовых упражнений на любой вкус. Администрация города и руководство «Нефтяника» пошли людям навстречу – плата за пользование помещением и тренажерами не берется. Это весьма важно, поскольку большинство членов клуба — пенсионеры либо уже на подходе. Их объединило не только стремление улучшить свое здоровье и подтянуть физическую форму. Главное, чтобы делать это вместе, в коллективе. И все без исключения рады такой возможности!

— Раньше я тренировалась в одиночку, — говорит Лилия Алексеевна БУДЬКО, — и очень хотела встретить единомышленников, которые тоже любят здоровый образ жизни. А когда образовался клуб, я так была рада, что сразу вступила в него.

Другой участник клуба, Лидия Михайловна КОСЕНКО, давно увлекается лыжами, часто выступает на соревнованиях в группе ветеранов. Но для полноты ощущений ей недоставало тренажеров, они пенсионерам крайне полезны. Владимир Михайлович КОРОБОВ, которому до пенсии рукой подать, пришел в клуб недавно. Но первым его шагом стал отказ от курения. Да, было трудно бросить пагубную привычку, однако он добился-таки своего. Теперь, выходя из тренажерки и вытирая пот с порозовевшего лица, говорит:

— Не надо давать болячкам зацепиться за тебя. Очень хорошо, что создан такой клуб. Здесь собираются люди, которые отдали производству десятилетия своей жизни, потом вышли на пенсию и остались не у дел. А теперь снова оказались в коллективе, где все друг друга понимают.

Любовь Николаевна САЛЬНИКОВА в молодости серьезно занималась легкой атлетикой. Затем вектор жизни поменялся: работа, дом, семья — и спорт оказался заброшен. Два месяца назад записалась в клуб и словно вернулась в радостное прошлое:

— Тренироваться на дому, самостоятельно — это невероятно скучно. А в коллективе появляется стимул, интерес, отчетливее желание укрепить свое здоровье. Ведь в предпенсионном возрасте люди чаще подвержены простудным и прочим заболеваниям, тогда как физкультура повышает иммунитет. Если мы активно двигаемся, значит, мы живем.

Следует отметить, в клуб «Надежда» вступили не только отрадненцы с большим возрастным багажом. Приходят сюда и молодые спортсмены. Сергей ГАЛАЕВ, когда учился в политехе, выступал в спринтерском беге за команду института. Сейчас работает в отрадненской «нефтянке», занимается по индивидуальному плану, который присылает ему самарский тренер, а точность его выполнения курирует А.Е.Востриков.

Или вот Елена ХЛУДНЕВА, самая юная представительница клуба. Много лет она посвятила легкой атлетике. Вышла замуж, прошлой осенью стала мамой. А сегодня четырехмесячного сына Дениску поручила мужу, а сама на часок прибежала в спортзал:

— Решила заняться собой, восстановить спортивную форму. Когда тренируешься с детства, это становится необходимостью. Без постоянных занятий начинаешь испытывать дискомфорт, теряешь подвижность, да и настроение совсем не то. Организм требует вернуть чувство приятной усталости от физических упражнений.
Да, состав клуба разновозрастной, но основу составляют пенсионеры. В былые времена многие из них занимались бегом и лыжами, однако годы пролетели, и теперь нагружать свой далеко не юный организм очень непросто. Поэтому подход к физкультуре должен быть крайне осторожным, программа занятий для каждого человека индивидуальна. В первые дни новички находятся под присмотром более опытных физкультурников.

Тренировки начинаются с простой ходьбы или пробежки по круговому балкону внутри спорткомплекса. Потом все идут в малый зал на 15-минутную разминку. Разогрев как следует мышцы и суставы, переходят к силовой атлетике на тренажерах.

— Да вы только посмотрите, — восторгается А.Е.Востриков, — какие у них радостные лица, как светятся глаза! Полгода всего прозанимались, а у многих уже прошли головные боли, перестала ныть спина, окрепли мышцы.
Да, удивительно было наблюдать за женщиной солидного возраста, которая, качая пресс, свободно делала на тренажере «уголок» 90 градусов, хотя совсем недавно ей едва хватало сил пробежать стометровку легкой трусцой. И 70-летний мужчина, перенесший тяжелую болезнь, выполнял то же самое упражнение. В клубе занимаются даже инвалиды второй группы — физкультура для них стала самым действенным лекарством.

Духовная позиция отрадненских сторонников оздоровительного бега один в один соответствует медицинской практике известного хирурга академика Николая АМОСОВА, автора некогда популярной книги «Раздумья о здоровье». В 80-х годах он прямо говорил, что в большинстве болезней виновата не природа, а сам человек, который болеет чаще всего от своей лени и жадности. Вместе с тем Амосов утверждал: «Умеренная физкультура укрепляет наши мышцы, волю, несет здоровье, делает нас сильнее морально и физически, а стало быть, и счастливее».

Арифметика здоровья, по Амосову, проста: ежедневная общеукрепляющая нагрузка (бег, ходьба, любой другой вид физической деятельности) и гимнастика для позвоночника и суставов. Причем гимнастика обязательна, ибо заболевание позвоночника напрямую отражается на других внутренних органах человека. Николай Михайлович заявлял, что, занимаясь оздоровительным бегом в сочетании с рациональным питанием, закаливанием и отказом от алкоголя и курения, можно избавиться от многих болезней.

— Друзья, начинайте заниматься физкультурой! – призывает Алексей Егорович Востриков, сам посвятивший десятилетия легкой атлетике. – Выходите на беговые дорожки как можно быстрее, прямо сегодня, в крайнем случае, завтра. И вскоре вы почувствуете, что жизнь стала интереснее, счастливее, здоровее.


Рейтинг: 1611
Алексей ТОПОРКОВ
17.02.2011

в начало страницы

Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • Глава города Самары Олег ФУРСОВ подписал постановление о сокращении 37% работников администрации Самары, департамента управления имуществом и департамента градостроительства. Подробнее...
  • В соответствии с прогнозами максимальных уровней весеннего половодья в 16 районах области ожидается выход воды на пойму, а в 69 населенных пунктах — подтопление. Подробнее...
  • В Самарской области опережающими темпами идет старение населения — и в сравнении со всей Россией, и в рамках Приволжского федерального округа. Подробнее...
  • За год заболеваемость туберкулезом выросла в трех городах (Сызрани, Новокуйбышевске, Отрадном) и 13 районах области (Богатовском, Шенталинском, Безенчукском, Большечерниговском, Нефтегорском, Красноярском, Борском, Волжском, Кинельском, Похвистневском и др.). Подробнее...
  • Всемирный фонд природы приглашает жителей Самары принять участие в ежегодной международной акции «Час Земли-2017». Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.579 сек.