Газета "Вестник Отрадного"
№17 (1284)
27 апреля 2017 года

 Суббота, 29 апреля 2017 года 21:31:07 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/1 
Афоризм недели:

История — это тот учитель, который дает мудрые советы на завтрашний день.

К.СЕРЕБРЯКОВ 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
Наше здоровье
№32 (986) 11.08.2011 г. 
Как правильно закаливать ребенка

Мало кто из родителей доволен состоянием здоровья своего ребенка. Серьезных заболеваний, к счастью, нет, но уж больно он подвержен простудам. Приходит участковый врач, в очередной раз диагностирует ОРЗ, назначает лечение. Лечим. Помогает. А через пару недель – опять шмыгает носом. Условия созданы почти идеальные: своя детская комната, хорошее питание, в доме тепло и никаких сквозняков. Все равно болеет! Выход из ситуации один – закаливать ребенка.

Закаливание – повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры воздуха и т.д.) путем систематического дозированного воздействия этими факторами.

Что дают процедуры закаливания? Прежде всего, это налаженное кровообращение при любых климатических условиях, а следовательно, надежная страховка от простудных заболеваний. Закаливание желательно начинать с раннего детства, т.к. организм ребенка лучше к этому приспособлен. Есть основные правила, которые нужно знать и следовать им.

Как и в любом важном деле, главное – это положительный настрой. Чтобы ребятишкам было легче переносить закаливание на первом этапе, нужно превратить этот процесс в веселую игру. Закаливающие процедуры можно выполнять в любое время года, без перерывов. Эффективнее всего – в летнее время. Дозировку следует постепенно увеличивать, подбирать определенную программу с учетом возраста и индивидуальной переносимости. И конечно, основные или специальные закаливающие процедуры включают в себя закаливание воздухом, солнцем и водой.


СВЕТО-ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ

Воздух – это самый доступный закаливающий фактор. Наибольший эффект воздействия на организм ребенка имеют свето-воздушные ванны. Они бывают местные и общие. Общие ванны начинают принимать в тени деревьев при температуре воздуха 20°-21°С для детей до 3 лет и 19°-20°С – для более старшего возраста.

В солнечную погоду ребенка выводят на открытое солнце сначала на 5-6мин. один раз в день, а после появления загара — 3-4 раза по 10-15 мин. Во время воздушной ванны на детях должны быть только трусики, на ногах – легкая обувь. При наличии травы или гладкого грунта очень полезно играть в подвижные игры босиком. Это оказывает существенный закаливающий эффект и является профилактикой плоскостопия.


УКРЕПЛЯЮЩАЯ СИЛА ВОДЫ

Использовать воду с целью закаливания нужно в сочетании с гигиеническими процедурами (при умывании, мытье ног, купании, обливании).

Умывание: в летний период дети умываются холодной водой из-под крана. При этом постепенно расширяется область воздействия воды: первые две-три недели моют лицо, кисти рук; на третьей-четвертой – добавляется шея; еще через неделю – захватывают предплечья и т.д.

Хорошим средством закаливания и предупреждения заболевания зубов, слизистой рта и носоглотки является систематическое полоскание рта водой комнатной температуры утром и вечером.

Обливание ног можно проводить двумя способами: постепенным снижением температуры воды от 28°-30°С до 18°С; или контрастным обливанием: ноги сначала обливают прохладной водой (до 18°С), затем теплой (35°-36°С), потом снова прохладной.

Купание в открытых водоемах – наиболее сильнодействующая закаливающая процедура, т.к. в этом случае на всю поверхность кожных покровов ребенка одновременно влияют три основных фактора: свежий воздух, большое количество воды и солнечные лучи. Купание детей дошкольного возраста лучше всего проводить при температуре воды не ниже 23°С и температуре воздуха 25°-26°С. Наилучшее время купания — с 10 до 12 часов. Большое значение имеет предварительная закалка, предшествующая купанию. Ребенок должен пройти полный цикл закаливающих воздействий воздухом, солнечных ванн и влажных обтираний.

Начало купаний состоит из простого погружения в воду 1-2 раза. После этого ребенка насухо обтирают. Далее длительность купаний увеличивается до 1, а затем до 2-3 мин.

При купании и плавании необходимо соблюдать следующие правила: не разрешается делать этого натощак или раньше чем через час-полтора после еды; недопустимо разгоряченным потным детям окунаться и нырять в прохладную воду; в воде малыши должны все время находиться в движении; при наступлении озноба (гусиная кожа, посинение губ) немедленно выйти из воды.

Обеспечение смены разных видов деятельности в режиме дня, систематическое проведение закаливающих мероприятий способствует правильному функционированию всех систем организма ребенка и его оздоровлению.


Рейтинг: 1155
И.И.Власова, врач-педиатр МУ «ОГБ»
16.08.2011

в начало страницы

Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • По данным Стокгольмского международного института исследований проблем мира, в 2016 году российский бюджет потратил на оборону 69,2 млрд. долларов, Подробнее...
  • Прожиточный минимум в Самарской области увеличился на 70 рублей. Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.043 сек.