Газета "Вестник Отрадного"
№46 (1316)
16 ноября 2017 года

 Суббота, 18 ноября 2017 года 21:21:17 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/2 
Афоризм недели:

Хочешь быть здоров? Держи голову в холоде, живот — в голоде, а ноги — в тепле!

Русская пословица 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
25 сентября — Всемирный день сердца
№38 (992) 22.09.2011 г. 
Глобальная проблема века

Сегодня сердечные заболевания находятся в числе самых распространенных причин смертности населения Земли. Коронарная болезнь сердца достигла огромного распространения и стала поражать все более молодых людей. Если такая тенденция не будет изменена, то в будущем это может привести человечество к величайшим потерям.

Предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям и вредные привычки, способствующие их возникновению, часто формируются в молодом возрасте, даже в детстве. Но пока мы молоды, обычно мало уделяем внимания своему здоровью. Становясь старше, лучше понимаем его ценность, а вот исправить ошибки и вернуть утраченное бывает уже поздно. Поэтому профилактику сердечно-сосудистых заболеваний лучше начинать с раннего возраста. Она подразумевает устранение факторов риска, вызывающих болезни сердца. В настоящее время их насчитывается несколько десятков, но наибольший вред здоровью оказывают курение, повышенное содержание холестерина в крови, ожирение, низкая физическая активность.

Изменение образа жизни — лучший способ предотвращения осложнений и уменьшения риска возникновения заболеваний сердца. И это зависит от самого человека, а не от лечащего врача. Заметное уменьшение смертности от сердечных заболеваний за последние 30 лет было вызвано не только введением новых методов лечения, но именно повышенным вниманием людей к факторам риска. Каждый должен придерживаться следующих мер снижения риска возникновения заболеваний сердца (особенно это касается людей, родители которых до 60 лет имели признаки ишемической болезни сердца или гипертонии):

1. Придерживайтесь полезного для сердца и здоровья питания — это важнейшая ступень снижения риска.

2. Уменьшите уровень потребл*емых жиров. Калории, полученные из жира, должны составлять менее 30% от всего потребленного за день объема питания. То есть взрослому человеку в день стоит потребл*ть менее 60 граммов жира.

3. Снизьте уровень холестерина до рекомендуемого уровня (особенно это касается холестерина липопротеидов низкой плотности). Это предотвратит появление тромбоцитов в коронарных артериях.

4. Регулярно занимайтесь физкультурой. Упражнения укрепляют сердце, помогают ему более эффективно работать; они снизят кровяное давление и уровень плохого холестерина, повысив в то же время уровень хорошего холестерина (липопротеидов высокой плотности). Посоветуйтесь с лечащим врачом до того, как составлять программу упражнений. Специалисты рекомендуют заниматься, как минимум, 3-5 раз в неделю по 30 минут в день.

5. Бросайте курить! Через три года после отказа от сигарет риск сердечного заболевания заметно снизится, станет как у некурящего.

6. Контролируйте кровяное давление. Если вы больны диабетом, каждый день следите за уровнем сахара в крови. Обязательно нужно знать свои показатели гликолизированного гемоглобина HbAlc. Это единица, которой измеряется уровень сахара в крови. Показатель должен быть меньше, чем 7.0.

***

Ишемическая болезнь сердца — хроническое, долгосрочное, прогрессирующее заболевание, но устранение факторов риска может его замедлить. Надо помнить, что даже самые сложные хирургические операции только уменьшают серьезность болезни, но не лечат ее. Она часто возвращается, причем в более тяжелой форме. Людям, у которых были сердечные приступы или которые прошли через шунтирование, нужен дальнейший уход, особенно если пациент не избавился от факторов риска. Ваш лечащий врач также будет проверять, как вы боретесь с факторами риска, насколько хорошо действует лечение.


Рейтинг: 1211
Е.Г.КИРИНА, врач-кардиолог ОГБ
22.09.2011

в начало страницы

Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • Российские школьники и студенты взяли треть всех медалей на Всемирной олимпиаде робототехники. Подробнее...
  • 12 октября на территории завода «Технолайн» в Отрадном во время проведения техосмотра ковша экскаватора на машиниста-экскаваторщика ООО «Тепломонтаж» наехал автомобиль КамАЗ. Подробнее...
  • После одобрения на думских слушаниях проект антиалкогольного закона был отправлен на обсуждение в комитет по промышленности, предпринимательству и торговле губернской думы. Подробнее...
  • В этом году в Самарской области вырастет налог на имущество физических лиц: по сравнению с 2016 годом он увеличится на 20%. Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.983 сек.