Газета "Вестник Отрадного"
№11 (1278)
16 марта 2017 года

 Суббота, 25 марта 2017 года 11:52:31 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/1 
Афоризм недели:

Сегодняшней работы на завтра не покидай. Золото — не золото, не побывав под молотом.

Русские пословицы 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
Cпорт
№19 (1025) 08.05.2012 г. 
Фитнес-аэробика:
с улыбкой — к победам

Есть виды спорта жесткие и напористые, есть игровые и азартные, а есть – улыбчивые. Такова, например, фитнес-аэробика, резкий взлет интереса к которой произошел в нашем городе в последние годы. Об этом эмоциональном и задорном виде спорта, о его становлении и сегодняшнем положении дел рассказывает президент федерации фитнес-аэробики в Отрадном Галина Владимировна ЖАРОВА:

– Фитнес-аэробика стала набирать популярность в Самарской области около 7 лет назад. Многие тренеры решили заниматься этим направлением, одна за другой стали появляться команды, начали организовывать спортивные соревнования. Я приехала в Отрадный 5 лет назад и с тех пор продвигаю у нас этот вида спорта. Развиваемся мы очень бурно и активно. Сегодня в нашем городе уже 6 команд: «Пульс» (14-16 лет), «Ранетки» (11-13), «Карамельки» и «Антарес» (8-10 лет). Еще двум группам мы пока не придумали названия, там тренируются малышки с 4 лет. Девочки из команды «Смайл» уже выпустились, окончили школу и поступили в вузы. Большинство команд состоит из девочек, хотя по правилам соревнований допустимо участие 1-2 мальчиков. Но сильный пол в аэробику пока не очень тянется, все-таки этот вид спорта считается женским. Но те из мальчишек, кто пробовал с нами тренироваться, признают: простота и легкость, с которой мы тут скачем по залу, на самом деле только кажущиеся. Здесь много силовых моментов, и физическая нагрузка достаточно ощутимая.

В конце 2010 года открылось новое направление – спортивная аэробика. Это не командный, а индивидуальный вид спорта. Но и в этой, новой для нас области уже есть определенные достижения, победы на соревнованиях.

– Помнится, были планы по аква-аэробике. Удалось ли их реализовать?

– Да, сегодня в бассейне спорткомплекса на стадионе «Нефтяник» занимаются аква-аэробикой две взрослые и одна детская группа. Тренирую их тоже я.

– В прошлом году в нашем городе проходил первый открытый чемпионат области по фитнес-аэробике, 8 апреля с.г. состоялся второй. Как выступили ваши воспитанницы?

– Год назад в чемпионате приняло участие около 30 команд Самарской области, в нынешнем – порядка 60. Они выступали в трех возрастных категориях: 1995 года рождения и старше, 1999-2001 и 1996-1998гг. рождения. Дисциплин, в которых спортсменки боролись за звание победителей, было по прежнему четыре: финтес-аэробика, степ-аэробика, спортивная аэробика и хип-хоп-аэробика. Соревновательные комбинации были очень яркими, интересными, отличались быстрым темпом, резкой сменой позиций. Зрители ловили буквально каждое движение, а строгие судьи оценивали выступление по нескольким показателям: следили за техникой, артистичностью, командным взаимодействием.

В номинации «Фитнес-аэробика» самым значимым событием чемпионата стала бронзовая медаль нашей команды «Антарес». Это новая команда, девочки не так давно начали тренироваться, для них это первые крупные соревнования, а потому третье место стало огромной приятной неожиданностью. Замечательно выступили и наши «Карамельки»: они заняли первое место.

В номинации «Спортивная аэробика» второе место заняли Настя ФИЛИППОВА, Настя ЗУДЕНКОВА и Настя СОМОВА, третье место – Эмилия КАМАЛОВА.

– Каковы главные достижения федерации на сегодня?

– Восемь девочек-выпускниц у нас стали кандидатами в мастера спорта. Одна из них сейчас учится в Отрадненском нефтяном техникуме и работает со мной в спорткомплексе, помогает по мере возможностей. Очень радует возможность выезжать на соревнования и проводить их на нашей территории. Участие в чемпионатах для детей – важный мотивационный фактор для занятий спортом. Поездки, встречи, азарт, волнение – порой именно ради этого они готовы терпеть долгие часы изнурительных тренировок. Сейчас мы проводим областные соревнования, в будущем хотели бы организовать в Отрадном всероссийский кубок. Условия для этого есть, спорткомплекс у нас очень хороший. Но, конечно, на такой чемпионат средств потребуется намного больше.

С каждым годом растет число девочек, которые хотят заниматься финтес-аэробикой. В прошлом году я стала мамой, но не уходила в отпуск по уходу за ребенком, поскольку не могла бросить своих воспитанниц на произвол судьбы, ведь им нельзя терять квалификацию, они должны постоянно тренироваться.

– Чем так привлекает их этот вид спорта? В чем его польза для здоровья?

– У наших девочек сразу заметна красивая осанка и выправка. Они стройные, у них нет лишнего веса, с которым сейчас многие борются с помощью биодобавок и диет. Но, кроме внешних, видимых глазу результатов, есть и другие. Во время занятий аэробикой постепенно вырабатывается навык правильного дыхания, увеличивается вентиляция легких, а значит, все органы лучше снабжаются кислородом. Ритмично и экономно работает сердце, нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц. К тому же было научно доказано, что занятия аэробикой эффективно снимают стресс, воспитывают чувство ритма и музыкальность. Но особенно хорошо то, что фитнес-аэробика малотравматична. Занятия многими видами спорта нередко оставляют после себя «отпечатки», бывает, даже ломают судьбу спортсмена, а на наших тренировках травмы – очень большая редкость.

– В чем ваши основные трудности?

– Чтобы достойно подготовить команду высокого уровня, тренер должен сам постоянно учиться. В крупных городах проводятся семинары для тренеров по фитнес-аэробике, но у меня нет возможности регулярно на них ездить. А без этого я постепенно выбиваюсь из колеи, теряю квалификацию.

Но самая большая наша проблема – недостаток тренеров. Проще вести общеоздоровительное направление, чем готовить к соревнованиям настоящую спортивную команду. Сейчас на фитнес-аэробику в Отрадном ходят 50 детей. В идеале тренировки должны проходить каждый день или, как минимум, 4 раза в неделю. Раньше я в одиночку тренировала всех, кого могла. В прошлом году у нас появился еще один тренер – мастер спорта по художественной гимнастике Галина Петровна СУГАЧЕНКО .

С ней мы тоже побеседовали.

– Галина Петровна, вы перешли в фитнес-аэробику из гимнастики. В чем главные отличия между этими видами спорта? Где тренеру работать труднее?

– Особенность фитнес-аэробики в том, что движения здесь выполняются на каждый такт музыки, и усвоить эту синхронность проще тем девочкам, у которых есть врожденное чувство ритма. Тем же, кому в этом плане не повезло, приходится намного труднее. Еще одна особенность в том, что это командный вид спорта. Здесь требуются четкие и согласованные действия всех участниц команды. Композиция длится всего две минуты, и за это время нужно успеть показать и уровень подготовки, и синхронность, и эмоции. В этом вся красота! Мне очень нравится этот вид спорта. Я нисколько не жалею, что перешла в него...

Некоторые ученицы тоже начинали свой спортивный путь с гимнастики. Одна из них — маленькая обладательница больших медалей Эмилия Камалова . Ей слово:

– Я начала заниматься гимнастикой в 4 года, а в 6 перешла в аэробику. Очень много тренируюсь, но и на отдых времени хватает. Как другие дети, гуляю по выходным, люблю кататься на роликах. Аэробика мне нравится тем, что здесь много задора и веселья. Радуюсь, когда получается выполнить какой-то красивый элемент, а больше всего люблю соревнования.

Общение с другими ребятами, поездки на чемпионаты и обмен опытом очень важны для юных спортсменок. Это подтверждает моя следующая собеседница Мария ЛЕОНТЬЕВА :

– Я занимаюсь в команде «Пульс» уже четыре года. Больше всего мне запомнилась поездка на соревнования в Санкт-Петербург. Наши команды заняли почти треть вагона, и ехать на поезде два дня было очень весело. Мы и до этого были не разлей вода, а за время путешествия сдружились еще больше. Когда приехали, много ходили по городу, потом выступали и заняли третье место. А вечером гуляли и до самой ночи смотрели, как на Неве разводят мосты. Это просто незабываемо!

– Когда мы были возле статуи гриффонов, – продолжает рассказ подруги Ирина КАЗАКОВА , – экскурсовод сказал, что нужно загадать желание, и оно обязательно сбудется. Я мечтала о победе на чемпионате, и действительно, команда «Смайл», за которую я тогда выступала, заняла первое место. Сильная сторона нашей команды — в настрое: у нас получается не только красиво, но и очень радостно, задорно, эмоционально. Думаю, благодаря этому нас признали лучшими.

Занятие любым видом спорта меняет человека. Одни становятся более общительными, другие – более напористыми, третьи начинают активно пропагандировать здоровый образ жизни. Я спросила девочек, как изменили их характер занятия фитнес-эаробикой.

– Я научилась не сдаваться, – ответила Лера НЕСТЕРКИНА . – Раньше, если у меня что-то в жизни не получалось, легко могла это бросить. Спорт научил меня ставить цель и упорно идти к ней. Так что, по-моему, аэробика – это не только «весело и красиво». Она тренирует силу воли, что в жизни обязательно пригодится.

– А я стала более терпеливой, – сказала Полина КОСЕНКО . – Когда только пришла в команду, мне было 9 лет. Тогда я была более гибкой, с хорошей растяжкой, поэтому многие элементы мне давались легко и с первого раза хорошо получались. Я одновременно занималась бальными танцами, но два вида спорта не потянула, выбрала один и ушла из фитнеса в бальники. Прошло два года, партнера на бальных танцах не было, я попросила тренера взять меня обратно. По приходу в фитнес я ощутила, что я потеряла все навыки растяжки и гибкости, мышцы и суставы стали не такими подвижными. Мне приходилось прикладывать все больше и больше усилий, чтобы достигнуть результата. Плакала, конечно. Но желания бросить тренировки не было никогда, ведь я с детства люблю спорт, не могу сидеть дома без дела, а фитнес-аэробика – замечательный вид спорта. Когда не получается занять призовое место, мы, конечно, расстраиваемся, но не сдаемся. Нужно быть терпеливым и уметь улыбаться даже в трудные моменты. На тренировках с нами отрабатывают разные технические элементы, а во время выступлений главное – улыбка на лице.


Рейтинг: 1309
Ирина Козлова. Фото Вячеслава Бондарева
11.05.2012

в начало страницы

Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • Глава города Самары Олег ФУРСОВ подписал постановление о сокращении 37% работников администрации Самары, департамента управления имуществом и департамента градостроительства. Подробнее...
  • В соответствии с прогнозами максимальных уровней весеннего половодья в 16 районах области ожидается выход воды на пойму, а в 69 населенных пунктах — подтопление. Подробнее...
  • В Самарской области опережающими темпами идет старение населения — и в сравнении со всей Россией, и в рамках Приволжского федерального округа. Подробнее...
  • За год заболеваемость туберкулезом выросла в трех городах (Сызрани, Новокуйбышевске, Отрадном) и 13 районах области (Богатовском, Шенталинском, Безенчукском, Большечерниговском, Нефтегорском, Красноярском, Борском, Волжском, Кинельском, Похвистневском и др.). Подробнее...
  • Всемирный фонд природы приглашает жителей Самары принять участие в ежегодной международной акции «Час Земли-2017». Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.860 сек.