Газета "Вестник Отрадного"
№38 (1308)
21 сентября 2017 года

 Вторник, 26 сентября 2017 года 09:25:58 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/1 
Афоризм недели:

Кто говорит, тот сеет. Кто слушает, тот собирает.
Мало говори — больше услышишь.

Русские пословицы 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
31 мая — всемирный день отказа от курения
№22 (1028) 31.05.2012 г. 
Не будь рабом сигарет!

Табак — вторая причина смертности в мире. Хорошо известно, что половина людей, которые сегодня регулярно курят (а это около 650 млн. человек), в конце концов будут убиты табаком.

Большинство людей все же не курят, а многие курящие хотели бы бросить. Отказаться от табака трудно в силу привычки, обусловленной никотином. Курение не менее опасно, чем алкоголизм и наркомания. Опасность его скрывается прежде всего в иллюзии безвредности, в постепенном, а потому не очень заметном влиянии на здоровый организм. Сухие цифры статистики заболеваний никого не пугают, а сами сигареты не грозят ни мучительным похмельем, ни неадекватным поведением. Вот несколько советов для тех, кто решил самостоятельно бросить курить.

Заранее отметьте дату, когда вы намерены бросить курить. Если решили бросать постепенно, наметьте план и промежуточные этапы: каждый день курить на 2 сигареты меньше; бросить через две недели, каждые 5 дней сокращая число сигарет на треть. От плана не отступайте. Если чувствуете сильную тягу к курению, лучше бросайте сразу. За день-два до срока окончательного отказа выкурите больше сигарет, чем обычно. Произойдёт перенасыщение организма никотином, и вы, особенно сильно почувствовав его негативное воздействие, легче сможете бросить вредную привычку. Если возникло желание закурить, не доставайте сигарету из пачки, не берите её в руки, по крайней мере, минуты три.

Вообще не носите сигареты с собой, не покупайте, оставшиеся отдайте кому-нибудь. Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки и все, что напоминает о курении.Никогда не объявляйте окружающим: «Я бросаю курить». Если вам настойчиво предлагают закурить, отвечайте, что сейчас вам просто не хочется. Не объявляйте и то, что бросили раз и навсегда. Даже для себя откажитесь от табака сначала на день, потом на два, на три. Замените эту вредную привычку легкими упражнениями, короткими энергичными прогулками.

В заключение напомню, что от курения умирает больше людей, чем от алкоголя, кокаина, героина, СПИДа, убийств, авто- и авиакатастроф, ВМЕСТЕ ВЗЯТЫХ. Помните об этом и будьте здоровы!


Рейтинг: 948 / Комментариев: 1
Л.М.Горбунова, врач-нарколог ОГБ
31.05.2012

в начало страницы

Комментарии к статье:

Лучше медиков о вреде курения не знает никто, но количество медиков-курильщиков от этого не уменьшается. Как можно призывать других бросить курить, а самим дымить бесконечно. Зайдите в больничный городок и на первом же крыльце вы увидите толпу врачей-мужчин, которые, не стесняясь больных гробят своё здоровье, а ведь врачей у нас и так не хватает. И уж совсем неприглядное зрелище - курение женщин- медиков, располагающихся на всех углах травматологии и в приёмном покое.

В.

23:57:27 / 31.05.2012


Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
в начало страницы

Темы недели:
  • Правительственная комиссия по регулированию социально-трудовых отношений одобрила график переносов выходных дней в 2018 г., предложенный Министерством труда и социальной защиты. Подробнее...
  • По данным Роспотребнадзора, количество абсолютно здоровых детей в России составляет не более 12%. Подробнее...
  • Прокуратура продолжает проверять региональные образовательные учреждения на предмет незаконных сборов денег с родителей. Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.022 сек.