Май удивил необычной для этой поры жарой. Столбик термометра зашкаливал за 30 градусов. Но горячая пора по душе не всем. Страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы она не несет ничего хорошего. Жаркая погода провоцирует обострение болезни. Как уберечься, советует врач-кардиолог Елена Анатольевна КУЗАЕВА.

— Гипертония – это заболевание сердца и сосудов. Ей подвержены злоупотребл*ющие спиртным и курением, страдающие избыточным весом, ведущие малоподвижный образ жизни. Болезнь достается и в наследство от родителей.

Гипертония НЕ ВЫЛЕЧИВАЕТСЯ, и чтобы не допускать осложнений, инфарктов и инсультов, нужно соблюдать правила. Для гипертоников жара опасна. Повышается уровень холестерина в крови, забиваются артерии, поднимается давление. Человек потеет, много пьет, и давление повышается еще.

Нужно меньше бывать на солнце. Если у вас дачные хлопоты, неотложная работа, сделайте ее ранним утром или вечером, когда солнце не так активно. Не перетруждайтесь, пожертвуйте загаром. Ограничьте себя в курении и употреблении горячительных напитков. Гуляйте 1,5-2 часа в день (не в зной), чтобы ваше сердце работало в тренировочном режиме.

Постарайтесь похудеть. Не ешьте на ночь. Откажитесь от пива, уменьшите в рационе сладкое и мучное. Употребл*йте меньше соленой пищи. Можно заменить обычную соль на калиево-магниевую. В магазинах она есть. Натриевая соль откладывается на стенках артерий и вызывает их сужение.

Определите с лечащим врачом дозу препаратов, снижающих давление, и принимайте их даже при хорошем самочувствии. Может быть, в жаркий период вам стоит дозу увеличить. Избегайте стрессов. Помните, ваше здоровье — в ваших руках.