Газета "Вестник Отрадного"
№16 (1283)
20 апреля 2017 года

 Пятница, 28 апреля 2017 года 04:27:54 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/1 
Афоризм недели:

История — это тот учитель, который дает мудрые советы на завтрашний день.

К.СЕРЕБРЯКОВ 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
Наше здоровье
№45 (1103) 07.11.2013 г. 
Глобальное затемнение:
как справляться, что предпринять?

Вы заметили, что с каждым годом ясных дней становится все меньше, а небо все чаще затянуто мрачными тучами? Раньше только осень отличалась дождливой, хмурой, пасмурной погодой, а теперь солнце надолго скрывается от нас: и летом, и осенью, и весной, и зимой. В такие дни люди ходят подавленные, молчаливые, активность их явно снижена. Многие пораньше ложатся спать. О том, как влияет на человека долгое отсутствие солнца и как с этим справиться, мы решили спросить у специалистов.


Ученые давно предупреждают, что нашу планету ждет глобальное затемнение, последствия которого могут привести к охлаждению Земли и угрозе малого ледникового периода. За последние годы количество солнечного света, достигающего поверхности Земли, сократилось примерно на 20%. Термин «глобальное затемнение» впервые был применен британским ученым Г.СТЭНХИЛЛОМ в 2001г. Сравнив данные наблюдений в разных районах, он установил, что в США солнечный свет «потускнел» на 10%, на территории бывшего СССР — почти на 30%, на Британских островах — на 16%. Причина тому — техногенное загрязнение атмосферы, которое способствует увеличению облачности, а она играет роль своеобразного экрана. Облака отражают излучение и, с одной стороны, помогают аккумулировать тепло, излучаемое поверхностью Земли, а с другой, — препятствуют поступлению солнечной радиации. Эффект «глобального затемнения» может оказать серьезное воздействие на многие стороны жизни на планете: от использования солнечной энергии до изменения вегетационного периода у различных растений.

Татьяна Васильевна МОИСЕЕВА,
врач-физиотерапевт санатория-профилактория «Нефтяник»:

«СВЕТ – ЭТО ИСТОЧНИК ЖИЗНИ»

— Состояние здоровья человека и солнечный свет имеют связь самую тесную: если не будет солнца, всё живое на Земле погибнет. В зеленых листьях именно под действием света образуется кислород и питательные вещества. Свет — это источник жизни. Если я уберу цветок с окна под стол, он скоро завянет.

Так и в нашем организме без света все биохимические процессы затихают. Осенью и зимой темный промежуток времени увеличивается. Из-за нехватки света в нашем организме начинает вырабатываться гормон сна — мелатонин.

Летом, когда ночи короче, этого гормона вырабатывается меньше, а зимой — больше. Осенью при нехватке солнечного света у человека могут появиться повышенная утомляемость, истощаемость, утрата способности к продолжительному физическому и умственному напряжению. Характерны также коле**ния настроения: появляется слезливость, слабость, сонливость или, наоборот, нарушение сна. Отмечается сезонное изменение давления и повышенная метеозависимость. Так как у молодых больше запаса внутренних сил, они легче переносят этот период, а людям постарше приходится труднее. Поэтому желательно регулярно проходить профилактическое лечение.

В условиях нашего лечебного учреждения мы подбираем комплекс процедур: лечение лазером, массаж, лечебная физкультура, водные и электропроцедуры. Но сезонным проявлениям можно противостоять и в домашних условиях. Чтобы компенсировать нехватку солнечного света, старайтесь находиться в ярко освещенных помещениях. Слушайте приятную музыку, пейте успокаивающие травяные сборы: шиповник, мяту, валерьяну.

Если в течение дня клонит в сон, можно выпить кофе или горячий чай. Шоколад тоже оказывает тонизирующее действие. Если работа у вас малоподвижная, чаще вставайте с кресла, делайте разминку, от которой улучшается кровообращение в мышцах. Дома делайте друг другу массаж. Можно купить деревянные или электромассажеры для головы, спины, ступней. Например, массаж воротниковой зоны оказывает влияние на нервную систему, регулирует давление.

На ночь хорошо делать успокаивающие ванночки для ног. Они особенно полезны для тех, у кого ноги постоянно мерзнут или есть суставные заболевания.

Если не можете долго заснуть, пейте на ночь теплое молоко или чай с медом. Хорошо каждый вечер принимать теплый душ или ванну с солью, с настоями успокаивающих трав, которые оказывают расслабл*ющее действие. А утром хорошо тонизирует мышцы прохладный душ.

Очень полезно посещать бассейн. В процессе плавания происходит тренировка всех групп мышц: рук, ног, плечевого пояса, спины. Эти занятия помогут вам улучшить самочувствие. Прекрасным антидепрессантом является баня, но здесь главное — не переусердствовать, особо не перегреваться...

От души желаю доброго здоровья всем отрадненцам!

Елена Алексеевна КРАСИКОВА,
врач-терапевт городского Центра социального обслуживания
граждан пожилого возраста и инвалидов:

«ХОДЬБА — ВОТ САМЫЙ ПРОСТОЙ
СПОСОБ ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ»

— Люди, особенно пожилые, всегда очень тяжело переносят осенний период. В это время страдает опорно-двигательный аппарат, болят суставы, позвоночник, учащаются головные боли. Осенью меняется атмосферное давление, от этого повышается и давление у людей. Чаще случаются гипертонические кризы, могут усилиться боли в сердце.

Что же можно посоветовать? Хорошо пить соки, приготовленные в домашних условиях. Много витаминов остается в корнеплодах, больше нужно употребл*ть в пищу свеклу и морковку. Морковь — это просто кладезь витаминов! Сок из свеклы любят не все, но ее можно добавлять в салат. Как можно чаще нужно есть любые зеленые продукты: огурцы, капусту, яблоки. Они тоже очень хорошо повышают жизненный тонус, причем их можно есть в неограниченных количествах. Очень полезна рыба. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют наш организм. И чем чаще рыба будет на вашем столе, тем лучше.

Советую отказаться от поездок на автобусах и такси, больше ходить пешком. Во время ходьбы в крови снижается сахар, уменьшается холестерин. Это хорошее профилактическое средство и самый простой способ поднять себе настроение.

В нашем Центре люди получают ряд оздоровительных мероприятий. Каждые одиннадцать дней мы набираем новую группу из 30 человек. С 8.00 до 14.00 они находятся у нас на лечении, получается маленький мини-курорт. Единственное, что нужно сделать, — прийти к заведующей и выразить желание отдохнуть у нас в отделении. Вас поставят на очередь.

Если кто-то не хочет лечиться в группе, у нас есть индивидуальное лечение. Когда уходит группа, мы можем индивидуально принять абсолютно всех горожан, сделать им те же назначения. Вот, например, уже третий раз у нас на лечении была девушка из Москвы. Навещая в Отрадном своих родителей, она обязательно оздоравливается и в нашем Центре. Ей у нас нравится, а это о чем-то говорит.

Цены у нас социальные, таких уже практически нигде не осталось. Например, полечиться лазером стоит около 20 рублей. Массаж спины – 60 рублей, для работающих — немного дороже. В нашем отделении есть разные процедуры: массаж, электрофорез, ультразвуки, ампли-пульс, лечение лазером, УВЧ, фитотерапия, магнитотерапия и др. Магниты есть маленькие, ими лечат какой-то один сустав, а есть крупные, которыми можно лечить целиком всю спину.

Мы лечим непосредственно ту болезнь, с которой к нам обратился человек. Например, если болит сердце, мы воздействуем на него лазером. Когда болят суставы, спина, назначаем массаж и физпроцедуры. Через лампу Чижевского пенсионеры дышат чистым горным воздухом, а через ингалятор — лечебными травами. У нас есть процедурный кабинет, где мы может сделать уколы, прокапать системы. Каждое утро проводим общеукрепляющую зарядку, в центре работает тренажерный зал. Таким образом, у нас в Центре идет полноценный лечебный процесс, направленный на поддержание жизненного тонуса больных и ослабленных людей.

Мы стараемся относиться ко всем внимательно, ласково, сострадательно. Забота и опека тоже делают свое доброе дело. У нас в Центре все посетители обычно заняты, им даже некогда думать об осенней хандре – надо идти на процедуры, поэтому здесь унылых лиц мы практически не встречаем. И редко кто уходит от нас без слов благодарности. Общение, дружеская поддержка очень помогают справиться и с болезнями, и с плохим осенним настроением.


Рейтинг: 773
Светлана Шарова
07.11.2013

в начало страницы

Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • По данным Стокгольмского международного института исследований проблем мира, в 2016 году российский бюджет потратил на оборону 69,2 млрд. долларов, Подробнее...
  • Прожиточный минимум в Самарской области увеличился на 70 рублей. Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.652 сек.