Артериальная гипертензия — одно из самых распространенных заболеваний, которое входит в число основных факторов риска развития ишемической болезни сердца, включая инфаркт миокарда, и является главной причиной сосудистых заболеваний головного мозга, в том числе инсульта.

Статистически достоверно установлено, что снижение даже незначительно повышенного артериального давления (АД) снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертность от них.

Каковы основные факторы риска гипертонии? Их несколько. Первый — ВОЗРАСТ. Чем старше человек, тем больше может быть подвержен гипертонии, хотя в настоящее время ею нередко страдают и совсем молодые люди. При этом среди пациентов явно преобладают мужчины.

Второй фактор — лишний вес и ОЖИРЕНИЕ. Увеличение массы тела на 10 кг сопровождается ростом систолического давления на 2-3 мм ртутного столба. У 78% мужчин и 64% женщин артериальная гипертония обусловлена именно ожирением. Похудание — истинный путь к оздоровлению. При этом сразу снижается уровень глюкозы в крови, нормализуется обмен холестерина. Снижение массы тела на 1 кг приводит к снижению артериальной гипертонии на 1 мм рт. ст. Сбросили 20 кг — получили минус 20 мм рт. ст. Безо всяких лекарств!

Третий фактор — САХАРНЫЙ ДИАБЕТ. Распространенность гипертонии среди диабетиков вдвое выше, чем у тех, кто этим заболеванием не страдает. У половины больных сахарным диабетом развивается артериальная гипертензия.

Четвертый фактор — ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ. В случае, если оба родителя страдают давлением, болезнь развивается и у детей.

Есть ещё и факторы, связанные С ОБРАЗОМ ЖИЗНИ. Употребление соли в количестве, превышающем физиологическую норму, тоже может привести к повышению АД. На Руси соленья являются чуть ли не национальным блюдом. Мы любим солёненькое: огурчики, селёдочка, душистые копчености. Но следует помнить: содержание поваренной соли в пище прямо пропорционально риску развития гипертонической болезни. Таким образом, как ни грустно, но потребление соли следует свести к минимуму. Готовя еду, заменяйте соль специями или растительными приправами.

Шестой фактор — КУРЕНИЕ. Тут выбор такой: либо куришь, либо живёшь. Бросать — и немедленно! Сразу, а не постепенно! От курения человек погибает медленно, а от курения в сочетании с артериальной гипертонией — гораздо быстрее.

Седьмой фактор — УПОТРЕБЛЕНИЕ СПИРТНОГО. Обязательно нужно ограничить употребление алкоголя, а лучше — вовсе отказаться от него.

Если артериальное давление повышается, то, соблюдая простые, но важные правила здоровья, можно помочь себе самому, повысить эффективность назначений врача, улучшить прогноз и качество жизни, сохранить хорошее самочувствие и показатели здоровья.

Новый, более здоровый образ жизни не потребует много материальных средств, но вам точно понадобится мобилизация силы воли и активные личные усилия.