Газета "Вестник Отрадного"
№46 (1316)
16 ноября 2017 года

 Воскресенье, 19 ноября 2017 года 19:54:00 (GMT+4:00)На сайте пользователей/гостей: 0/4 
Афоризм недели:

Хочешь быть здоров? Держи голову в холоде, живот — в голоде, а ноги — в тепле!

Русская пословица 

Лучшее
свежего номера

Поиск:  


реклама
Здоровье
№47 (1209) 19.11.2015 г. 
Сохраняем тепло в организме

Медики констатируют сезонный рост простудных заболеваний в городе. С начала октября диагноз ОРВИ был поставлен 130 пациентам горбольницы, и большинство из них — дети. Как согреться, как поддержать иммунитет в осенне-зимний период, подскажут очень простые советы...

1. НАЧИНАЙТЕ ДЕЛАТЬ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ! Помните? В советские времена утром по радио на всю страну звучал голос тренера, под руководством которого массы людей выполняли упражнения на развитие мышц рук и ног, укрепление позвоночника. И в рабочий полдень радио снова приглашало народ размяться: 10 минут из динамиков звучала бодрая музыка и комплекс упражнений.

Осень — переходное время года, когда обостряются хронические болезни, возрастает риск простуды, поэтому нам особенно важно вести активный образ жизни. Лёгкая пробежка, занятия спортом и ежедневные прогулки на свежем воздухе отлично помогают поднять тонус и разогреть организм.

2. Ненастными вечерами быстро согреться и успокоиться поможет ГОРЯЧИЙ ЧАЙ С ИМБИРЕМ, МЕДОМ И ЛИМОНОМ. Очень полезно заваривать лекарственные травы: ромашку, душицу, мяту, мелиссу, клевер, чабрец и др. Они обладают стойким общеукрепляющим и противовоспалительным действием. Если заболели, травы помогут быстрее справиться с простудой. Зелёная аптека — наш верный и надёжный помощник.

3. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ. Помните, как гласит народная пословица? Щи да каша — пища наша. Гречневая, пшеничная, овсяная, кукурузная и другие крупы содержат целый комплекс витаминов и минеральных веществ, которые дают организму ценный «строительный материал» для нормальной работы и самозащиты от болезней. В холодное время организм тратит вдвое больше энергии для согревания, поэтому блюда должны быть сытными и полезными. Как можно чаще на столе должны появляться «природные антибиотики»: мёд, лук, чеснок, свежие овощи, орехи, сухофрукты.

4. Если вы промочили ноги, постояли на ветру и сильно продрогли, быстро согреться вам поможет ГОРЯЧАЯ ВАННА с отваром чабреца, пихты, мяты, а также укутывание в пуховую шаль и шерстяные носки. В ненастную погоду ноги вообще надо стараться держать в тепле — чихание и кашель часто подкрадываются «снизу».

5. Но какой бы мрачной ни была погода за окном, СТАРАЙТЕСЬ СОХРАНЯТЬ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ. Ученые уже давно доказали: доброжелательные, приветливые, улыбчивые люди болеют гораздо реже, чем гневливые, обидчивые и раздражительные. Доброе внутреннее расположение человека целительно само по себе. Оно и нормализует давление, и снимает боль, и способствует скорейшему выздоровлению. Так что улыбайтесь на доброе здоровье и передавайте другим свой спокойный, мирный настрой!


Рейтинг: 434
Л.Денисова
19.11.2015

в начало страницы

Комментарии к статье: не найдены.

Добавить комментарий к статье:
Текст комментария:
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Введите это число      
Темы недели:
  • Российские школьники и студенты взяли треть всех медалей на Всемирной олимпиаде робототехники. Подробнее...
  • 12 октября на территории завода «Технолайн» в Отрадном во время проведения техосмотра ковша экскаватора на машиниста-экскаваторщика ООО «Тепломонтаж» наехал автомобиль КамАЗ. Подробнее...
  • После одобрения на думских слушаниях проект антиалкогольного закона был отправлен на обсуждение в комитет по промышленности, предпринимательству и торговле губернской думы. Подробнее...
  • В этом году в Самарской области вырастет налог на имущество физических лиц: по сравнению с 2016 годом он увеличится на 20%. Подробнее...
  • Голосование:
    Платите ли вы
    за капитальный ремонт?
    Да
    Нет и не буду
    Буду платить только после проведения государством капитального ремонта моего МКД
    Готов(а) платить, но в меньшем размере
    Готов(а) платить, если будет определен более четкий механизм накопления денежных средств
    Гостевая книга

     
    Разработка сайта daa
    Техническая поддержка городской интернет-портал Отрадный.NET
     Сгенерировано за 0.765 сек.